У літній період тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним для здоров’я. У літку стовпчики термометрів перевищують відмітку +30, а в окремих регіонах сягають відмітки +37–38 градусів, а отже слід берегтися від сонячного удару. Відтак як уникнути перегрівання на сонці.

Тепловий удар є результатом сильного перегріву організму через порушення його терморегуляції, теплообміну між організмом та навколишнім середовищем. Він може виникнути те тільки під час перебування на сонці в спекотну погоду, але й подорожуючи в транспорті чи перебуваючи у приміщенні, які погано провітрюються, сауні чи під час виконання фізичних вправ в пік сонячної активності. Ризик теплового удару збільшується при поєднанні високої вологості та високої температури повітря.

Сонячний удар – різновид теплового удару, є результатом локального перегрівання голови під прямим сонячним промінням в спекотну погоду. Загрожує тим, хто довго перебуває на сонці з непокритою головою.

При отриманні теплового або сонячного удару слід вчасно і правильно надати долікарську допомогу.

Тепловий удар – це перегрів організму, пов’язаний із високою температурою, підвищеною вологістю повітря, дуже теплим одягом. Ознаки: шкіра обличчя червоніє, слизові оболонки стають сухими, настає різка слабкість, погіршується дихання, слабшає пульс. Сонячний удар – прямий вплив на тіло людини сонячного проміння. Ознаки: загальна слабкість, головний біль, нудота, блювота, іноді втрата свідомості. Якщо ж не вдалося уникнути сонячного чи теплового удару, зверніться про допомогу до сімейного лікаря. Долікарська допомога: розстібнути одяг, покласти людину в тіні з трохи піднятими ногами, на голову і ділянку серця покласти холодний компрес, дати склянку холодного напою, краще чаю. Якщо температура тіла 39 º С і вище, головний біль, нудота, дезорієнтація, втрата свідомості – одразу слід набирати «103».

Правила поведінки в умовах аномальної спеки:

Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні

  • Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.

  • Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері.

  • Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 ° С.

  • Намагайтеся не перебувати на спеці.

  • Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби.

  • Намагайтеся знаходитися в тіні.

  • Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку / квартирі, особливо на ніч.

  • Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.

  • Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини.

  • Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.

  • Приймайте прохолодний душ або ванну.

  • Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.

  • Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.

  • Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.

  • Допомагайте оточуючим

  • Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров’я у зв’язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу.

  • Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.

Бережіть своє здоров’я !!!

Перегрівання на сонці